Weboldalunk sütiket használ használ a weboldal működtetése, használatának megkönnyítése (regisztráció, vásárlás) és a felhasználó weboldalon végzett tevékenységének nyomon követése érdekében (statisztika). Süti politika | Adatvédelmi szabályzat

Weboldalunk használatával jóváhagyja a cookie-k használatát a Cookie-kkal kapcsolatos irányelv értelmében.

Életmódváltók kézikönyve

2.980 Ft
2.385 Ft
Kedvezmény: 595 Ft 20%
Menny.:
ISBN: 978-963-9695-47-4
Szerző: Gézsi Andrásné
Soha nem késő belevágni egy új, egészségjavító életformába, szilárd elhatározás mellett könyvünk sokat segíthet ebben.

Könyvadatok

Életmódváltók kézikönyve – Útmutató a tartós testsúlycsökkentéshez

Puhafedelű, ragasztott kötés
Szerző(k): Gézsi Andrásné, Gézsi András
Szerkesztő: Dr.Takács Éva
Felelős szerkesztő: Dr. Böszörményi Nagy Klára
Tördelő: Hakucsák Róbert
Borítóterv: Németh János
Terjesztés: Végh Rita
Nyomda és kötészet: Belvárosi Nyomda Zrt.
Ár: 2980 Ft

Tulajdonságai

Terjedelem: 288 oldal
Kiadó: SpringMed Kiadó Kft.
Megjelenés időpontja: 2015. október 30.
Nyelvezet: Magyar
ISBN: 978-963-9695-47-4
ISSN: 2063-7756

Leírás

Soha nem késő belevágni egy új, egészségjavító életformába. Egy mozgásszegény életmódot folytató, helytelenül táplálkozó, extrém túlsúllyal rendelkező ember szervezet is képes megújulni, de ehhez életmódváltásra van szüksége, mégpedig egészségesre.
A könyvünkben szereplő testgyakorlatok sokaságának ismertetésével a választás lehetőségét szeretnénk megkönnyíteni, edzéselméleti ismeretekkel tudásukat gyarapítani. Egészséges életvitelformák bemutatásával, egészségjavító étrendminták leírásával, ajánlásával a helytelen táplálkozási szokásaik megváltoztatását kívánjuk ösztönözni. Mi sem tudunk gyors megoldást, nem ígérhetünk csodákat. A tervszerű, szakszerű, kitartó, céltudatos csapatmunkában hiszünk, ahol az egyén akarja a változást, és elméleti tudásban is felkészülten vág bele életvitelének megváltoztatásába.
Amit Ön e könyvből merít, annak az értéke személyesen Öntől függ.

Paraméterek

Tartalom

Bevezetés
Elhízás, túlsúly

  • Az első lépések
  • A megvalósítás felé vezető út – A kezdő állapot felmérése
  • Az elhízás 

Fizikai aktivitás, sporttevékenység

  • A fizikai aktivitás fontossága az egészség megőrzésében és a túlsúly kezelésében
  • Edzéselméleti ismeretek – a képességek fejlesztése túlsúly esetén
  • Testedzési lehetőségek krónikus betegek számára
  • Egyéb tudnivaló
  • Egészségjavító légzés
  • A pihenés és a regenerálódás fontossága
  • Hogyan éljünk együtt a stresszel?
  • Sérülések és megelőzésük
  • Sport a gyakorlatban

Táplálkozási tudnivalók

  • Táplálkozási szokások felmérése
  • Táplálkozási irányelvek túlsúlyosok részére
  • Receptek

Melléklet