Ereszd el az egeret! DVD számítógép előtt dolgozóknak

A filmen részletes információt kaphatnak az érdeklődők:
- az alkalmas irodabútorokról, a munkakörnyezet helyes kialakításáról;
- a megfelelő ülésről, ülési alternatívákról, segédeszközökről;
- a monitor, a billentyűzet, az egér kímélő használatáról, a helyes gépelési technikáról.
A gyakorlatsorok rövidebb, 6 perces változatai a munkaszünetekben is elvégezhetőek, átmozgatnak, felfrissítenek. Az érintett izomcsoportok túlterhelése mérsékelhető. A kellemes zenére végzett gyakorlatok erősítő, lazító és nyújtó jellegűek. Erősítjük a helyes testtartáshoz szükséges izomcsoportokat, jóleső, alapos nyújtózásokkal lazítjuk a nyak és a vállöv izomzatát.
A DVD-hez mellékelt 7 oldalas füzetből mindenki megtudhatja, miért olyan fontos a frissítő torna az ülőmunkát végzők számára, megismerheti a témával kapcsolatban végzett vizsgálati eredményeket, valamint információt szerezhet a gyakorlatot bemutató gyógytornászokról.
Mi található a DVD-n?
- Útmutató (vizsgálati eredmények, szerzők bemutatása, referenciák)
- Általános tudnivalók az irodai munka körülményeiről, eszközeiről (9 perc)
- Rövid gyakorlatok (2 x 6 perc)
- Bővített gyakorlatok (2 x 15 perc)